金桔季~熬一罐集美容~开胃、化痰的多功能冰糖金桔吧

 2015-04-19        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 金桔500克 辅料 冰糖100

【描述】:功效与作用 1.美容护肤 金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。 2.开胃生津 金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。 3.预防慢性病 金桔对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。 4.防感冒 金桔能增强机体抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。 5.消食醒酒 适宜胸闷郁结,不思饮食,或伤食饱满,醉酒口渴之人食用。 这么便宜的食材~这么简单的做法。怎么能错过~

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强力美容排毒——橙子菠萝甘蓝沙拉

 2015-04-08        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分左右 主料 甘蓝1/8个 橙子1个 菠萝半个 辅料 酸奶/固体酸奶1盒

【描述】:在2015年3月的Vougue上看到的,原作是橙子+羽衣甘蓝+菠萝,介绍说有强力美容排毒功效,不过羽衣甘蓝貌似买不到,所以有所改良。

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柠檬水(美容)

 2015-04-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 柠檬适量 蜂蜜适量

【描述】:1. 1.洗干净柠檬,切片。 2. 拿一个干净的杯子,把蜂蜜平均涂在里面,将柠檬片放入杯子里。放入冷藏室4-5天,再泡茶。 3. 是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 搜索柠檬水(美容)做法大全

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胶原美容汤

 2015-03-24        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 桃胶20g 皂角米15g 大枣4个 桂圆4个 木瓜半个

【描述】:桃胶和皂角米里的胶原蛋白非常丰富,而且属于植物蛋白无脂肪,是减肥女性的好食品。木瓜有美容丰胸瘦身作用^v^搭配在一起不仅美容又可以瘦身哦!做一次可以吃两顿的,补充够一天的胶原蛋白就好了。

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不挨饿的减肥餐~创意南瓜粗粮粥

 2015-03-18        Tags:

【原料】: 主料 南瓜 玉米面 糯米面 玉米片 燕麦片 葡萄干 红枣

【描述】:南瓜低卡红枣美颜杂粮面清脂~不挨饿的减肥餐,不光减肥也要漂亮~

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一键减肥的?:凉拌豆腐皮

 2015-03-16        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 豆腐皮2张 鲜葱1根 香菜1颗 盐1/2小勺 香油1勺 味极鲜酱油2勺

【描述】:最近天气渐渐变暖,我也要努力开始减肥啦。春天不减肥夏天徒伤悲。为了成功甩掉5斤肉,最近开始get各种减肥餐。这个效果很不错呢。

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减肥餐之三【健身餐之三】

 2015-03-14        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 土豆1个 香葱1根 酱油适量 椰子油一点点

【描述】:我倡导食物本身的味道,佐料越简单越好

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掌握五点银耳快速熬出胶——煮一锅美容瘦身的木瓜银耳羹

 2015-03-13        Tags:

【原料】: 主料 干银耳18克 干枣片35克 木瓜300克 莲子50克 辅料 冰糖60克

【描述】:每逢佳节胖三斤,我胖了两斤半,。小伙伴,偷偷告诉我过年你们都胖了几斤哈?一定要胖得比我多些哈,好让我乐一乐,。 过年胖了是福气,但节后还是要保持苗条滴,人说会吃的女人才漂亮,这话是肯定滴,。这个时节,会吃的女人们会给自己煮上一锅美容瘦身的木瓜银耳羹,这样的汤水会让人越吃皮肤越好,越吃身材越棒,。 不过,不少人发愁煮银耳煮上几个小时也煮不出胶来,那怎样才能像甜品店一样,煲出满满胶状的银耳汤呢? 只要掌握五点,不用1小时,银耳想不出胶都不行。 第一,银耳一定要泡发过,才会出胶。冷水泡2小时以上,温水1小时以上,出胶就容易很多了。 第二,银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎,越碎越容易出胶。 第三,炖煮时放水没过银耳就行,要一次加够,如果不够再加水会冲淡胶质。 第四,火候要掌握好,炖煮时银耳在锅中翻腾的越多,越容易出胶。因此先大火烧开以后,小火慢炖20分钟,再大火煮10分钟,改小火煮10分钟,最后加盖焖10分钟。 第五,最最重要还是食材本身要好,通常银耳呈淡黄色的是安全无硫的优质银耳,这样才能够出胶。

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减肥菜/五彩斑斓

 2015-03-12        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟 主料 青豆50g 玉米粒50g 红薯50g 铁棍山药50g 熟牛肉50g 盐适量 油一点点

【描述】:如果你是素食主义者,就不要加牛肉。减肥人生要加:蔬菜,蛋白质,都有了,要想有肌肉,必须要有蛋白质。

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减肥刮脂刮油

 2015-03-11        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 大米适量

【描述】:1. 大米在炒锅不停煸炒,一停就粘锅不能淘洗不能放油,煸炒至金黄。 2. 炒过的米淘洗干净电饭锅防水煮20分钟左右ok了~再也不怕吃肥油了。但是此饭无额外营养,适合减肥人士

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减肥排毒果汁之苹果橘子子

 2015-03-01        Tags:

【原料】: 主料 胡萝卜 苹果 橘子

【描述】:减肥开始了 每天早上开始喝果汁了啦 ,这段时间脸上开始冒痘痘了 胡萝卜是抗痘的法宝了!苹果是减肥的最佳盛品了

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清蒸鲈鱼(减肥餐,少油极简)

 2015-02-09        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟 主料 鲈鱼一条 葱丝若干 生抽少许

【描述】:最近一直在减肥啊,所以连上班都是带着自己的爱心便当啦!早上吃两个鸡蛋,或是水煮的(蘸醋和酱油),或是蒸蛋。中午可以吃些鱼肉、鸡肉,还有牛肉,晚餐是一个水果和一道清炒的绿色蔬菜。鱼肉真的是超级好吃,又超级有营养的。本着减肥少油、少盐、少糖的原则,作出的鱼不一定有正常的美味,但也算保存了鱼本身的味道。

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减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜

 2015-01-26        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 鸡胸脯肉 芹菜

【描述】:先给正在减肥同学们!减肥既要运动跟得上同时也要吃得科学营养哦!

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美容养颜茶

 2015-01-23        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 药用红枣5个 桂圆肉干7个 枸杞15个 开水250ml

【描述】:这茶不管是上班族,学生还是老人都很好操作。

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减肥必备零食

 2015-01-16        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 燕麦片4勺 普通面粉1勺 淀粉0.5勺 坚果碎随意 红糖1块

【描述】:减肥期间想吃饼干,去超市好几次忍住没买,因为看见后面的能量格已经爆表了,回家就自己研究,做出来的味道炒鸡棒!还可以DIY。身材与美食可以兼得,,,,

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减肥版筑前煮

 2015-01-14        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 主料 鸡腿肉 混合根菜 魔芋 万字白酱油 日本凍豆腐

【描述】:今天开始减肥了…

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减肥蔬菜饭

 2015-01-09        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 白菜,胡萝卜,土豆各适量 米饭一两 食用油,盐,鸡精,适量

【描述】:我是南方人,喜欢吃米饭,米饭吃了对我来说就容易发胖,可是不吃米饭有很难受哦!所以就自己做了这种蔬菜饭。每一口都能吃到米饭又不会多。

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凉拌什锦(胡萝卜,香菜,豆芽,鸡蛋丝)减肥菜

 2015-01-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 胡萝卜1个 香菜1把 绿豆芽1把 鸡蛋2个 李锦记生抽,盐,醋,糖,麻油适量

【描述】:一直偏好凉拌菜,冬天也不例外。我做菜一向是家里有什么材料,顺手发挥,食物不在乎最后呈现什么,关键是做的过程。

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秋冬美容润肺甜羹

 2014-12-29        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 雪梨1个 桃胶15g 冰糖适量

【描述】:1. 桃胶冷水泡过夜,清洗干净待用。 2. 雪梨去皮切块 3. 1、2混合加入适量冰糖 4. 炖1-2小时即可

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黑胡椒鸡翅(无糖减肥版)

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 鸡翅中400g 辅料 味极鲜适量 黑胡椒粉适量 即墨黄酒适量 盐适量

【描述】:想吃鸡翅了,可是处于减肥期,不能同时吃淀粉和糖,看了一些方子都是可乐鸡翅啊,还有浸泡料汁整夜后刷蜂蜜烤啊,感觉味道应该都很好的,可是对于已经下午5点半,肚子急着填东西的人来说,哪有那么些耐心去泡,自创个黑胡椒版鸡翅吧,目的就是快速吃掉。第一次登录到网上,也给自己留个纪念吧。

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苹果酸奶(最佳减肥食谱)

 2014-12-12        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 苹果1个 酸奶一杯 辅料 白砂糖一小勺

【描述】:想减肥的妹纸们,试一试!

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“减肥红烧肉”——老爸老妈的大爱

【原料】: 难度:配菜(中级) 时间:1小时以上 主料 五花肉700克 辅料 普洱茶20克 生抽1汤匙 盐2茶匙 冰糖20克 葱适量 姜适量

【描述】:老爸老妈都爱吃红烧肉,可是“三高”让他们不敢下箸,传统红烧肉的烧法,重油重糖,热量实在高,我一直想能够用“清淡”的办法来做红烧肉。 于是,就想到了普洱茶,普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃;普洱茶可以降血脂,许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30% ;血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了;另外,普洱茶的茶汤呈深褐色,在煮红烧肉时可以替代老抽上色,茶汤还可以替代料酒,这样做减法,这红烧肉已经很纯粹。 选用上好的五花肉,先焯水去血腥味,接着用浓茶汤加适量糖,和少许生抽烧开后,转小火煮2小时左右,肉质酥软而不烂,茶香扑鼻。此法极简单,调味也少,不必放桂皮、茴香等物,不然会盖了普洱的茶香。 只要选对了肉,火候和时间到了,这肉定是好吃的,与厨艺无关。且不加一滴油、料酒、老抽,热量又少了许多。当然如果老爸老妈是糖尿病就不要加糖,或用木糖醇代替。 我唤它为“减肥红烧肉”,并不是说它吃了就可以减肥,只是此法把热量已降到最低,吃时可稍无顾忌。好在,大块的肉肉,还是能提醒人们,吃,但要适量。 我必须,强烈地向大家推荐这款红烧肉,因为真的很好吃,也很简单,热量也比传统烧法少了N多。

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阿拉棒-婴儿磨牙棒-减肥零食磨牙棒

 2014-12-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟 主料 低粉125g 鸡蛋1只 糖粉20g

【描述】:看电视的时候吃上两根,减肥时嘴馋了啃上两根,非常非常好咧。家有宝贝的的亲,小宝可以磨牙,大宝可以当零食。

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美容养颜醪糟汤圆

 2014-12-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟 主料 醪糟 汤圆 辅料 红糖 红枣 枸杞

【描述】:1. 和熬粥一样,再叮嘱一遍,先烧开热水,等到滚锅后开始下汤圆 2. 将红枣轻轻挤压,让枣味可以充分蔓延到粥里。同时再将一同浸泡后的枸杞下锅,汤圆浮起后加入红糖,直到汤圆煮熟方可

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哥本哈根十三日减肥法

 2014-11-27        Tags:

【原料】: 难度:掌勺(高级) 时间:1小时以上 主料 坚持十三天 信念十三天 毅力十三天 辅料 心情愉快 运动适量 作息正常 饮食按量

【描述】:?请把自己升级成女神

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哥本哈根减肥第七天早、午、晚餐

 2014-11-27        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 茶一杯 羊肉200g 苹果一个

【描述】:很多小伙伴认为夏天是减肥的好时机,因此总会在夏季里不断地进行着各项的减肥计划。但是事实上,夏季减肥的效果远远是比不上冬天,然而,冬天也是最容易变胖的一个季节。很多人在冬天总会不知不觉增加自己的食量来为身体提供热量,而且为了避寒也会减少运动的时间,这时候往往就是赘肉囤积的最佳时机。

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四季豆炒鸡肉(减肥期间荤菜)

 2014-11-15        Tags:

【原料】: 时间:10-30分钟 主料 四季豆 鸡肉 辅料 红椒

【描述】:1. 鸡胸肉切条,但不能太粗,四季豆切片,尽量薄点, 2. 鸡肉用淀粉,盐,鸡精码好,锅内热油下葱姜蒜粒,出香味后倒肉丝,变色后立马盛出来,剩余的油炒四季豆和红椒,放盐,熟后再放炒好的鸡肉搅拌均匀,下鸡精,出锅 3. 因为最近减肥,就炒的鸡胸肉,没用猪肉,脂肪很低的哦,豆角要炒熟,不能放水,否则影响口感,所以要切得薄

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柠檬汽水(减肥汽水)

 2014-11-06        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 苏打汽水1听(1罐) 柠檬片2片 辅料 白砂糖两勺

【描述】:1. 材料全家福!(柠檬片要提前切对半切成月牙形⊙▽⊙) 2. 把一片月牙柠檬挤成汁倒进杯子里(有几个杯子挤几片⊙﹏⊙) 3. 把苏打汽水倒进杯子里差不多三分之二的位置,然后把一片月牙柠檬丢进杯子里。再在另一片月牙柠檬的中间切一刀(不要切到底。)插在杯壁做装饰(可不用,不过我是为了好看(*?︶?*))最后加进两勺白砂糖,我是用那种喝咖啡的小勺子加的⊙▽⊙ 4. 成品!

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Steven_Chen的创意减肥系列2--香烤鸡脆骨

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 鸡脆骨300g 燕麦麸30g 鸡蛋2个 香菜末少许 辅料 蚝油少许 低能量生抽少许 鼠尾草少许 意大利综合香料少许 纯大蒜粉少许 黑胡椒少许 白胡椒少许 西班牙熏辣椒粉少许

【描述】: 作为减肥者,漫长的减肥过程实在是非常的难熬。而唯一能缓解痛苦的无非就是——吃!不仅是正餐,还有美味的小食,随手的抓起一块,扔进嘴里,那真是一种大大的满足,何况这小食不仅不会影响你的减肥进程还可以让你补充蛋白质促进脂肪新陈代谢呢,赶快来学习这道Steven大力推荐的美味小食吧。

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清火养颜美容靓汤

 2014-10-29        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 主料 藕适量 梨适量 银耳适量 百合适量 辅料 冰糖适量 红枣适量

【描述】:一直都用梨和银耳炖汤,今儿看到家里剩的半块儿藕就突发奇想加到汤里~没想到做出来的汤更加清爽甘甜~

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