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金桔季~熬一罐集美容~开胃、化痰的多功能冰糖金桔吧

 2015-04-19        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 金桔500克 辅料 冰糖100

【描述】:功效与作用 1.美容护肤 金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。 2.开胃生津 金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。 3.预防慢性病 金桔对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。 4.防感冒 金桔能增强机体抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。 5.消食醒酒 适宜胸闷郁结,不思饮食,或伤食饱满,醉酒口渴之人食用。 这么便宜的食材~这么简单的做法。怎么能错过~

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强力美容排毒——橙子菠萝甘蓝沙拉

 2015-04-08        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分左右 主料 甘蓝1/8个 橙子1个 菠萝半个 辅料 酸奶/固体酸奶1盒

【描述】:在2015年3月的Vougue上看到的,原作是橙子+羽衣甘蓝+菠萝,介绍说有强力美容排毒功效,不过羽衣甘蓝貌似买不到,所以有所改良。

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柠檬水(美容)

 2015-04-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 柠檬适量 蜂蜜适量

【描述】:1. 1.洗干净柠檬,切片。 2. 拿一个干净的杯子,把蜂蜜平均涂在里面,将柠檬片放入杯子里。放入冷藏室4-5天,再泡茶。 3. 是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 搜索柠檬水(美容)做法大全

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胶原美容汤

 2015-03-24        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 桃胶20g 皂角米15g 大枣4个 桂圆4个 木瓜半个

【描述】:桃胶和皂角米里的胶原蛋白非常丰富,而且属于植物蛋白无脂肪,是减肥女性的好食品。木瓜有美容丰胸瘦身作用^v^搭配在一起不仅美容又可以瘦身哦!做一次可以吃两顿的,补充够一天的胶原蛋白就好了。

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不挨饿的减肥餐~创意南瓜粗粮粥

 2015-03-18        Tags:

【原料】: 主料 南瓜 玉米面 糯米面 玉米片 燕麦片 葡萄干 红枣

【描述】:南瓜低卡红枣美颜杂粮面清脂~不挨饿的减肥餐,不光减肥也要漂亮~

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一键减肥的?:凉拌豆腐皮

 2015-03-16        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 豆腐皮2张 鲜葱1根 香菜1颗 盐1/2小勺 香油1勺 味极鲜酱油2勺

【描述】:最近天气渐渐变暖,我也要努力开始减肥啦。春天不减肥夏天徒伤悲。为了成功甩掉5斤肉,最近开始get各种减肥餐。这个效果很不错呢。

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减肥餐之三【健身餐之三】

 2015-03-14        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 土豆1个 香葱1根 酱油适量 椰子油一点点

【描述】:我倡导食物本身的味道,佐料越简单越好

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掌握五点银耳快速熬出胶——煮一锅美容瘦身的木瓜银耳羹

 2015-03-13        Tags:

【原料】: 主料 干银耳18克 干枣片35克 木瓜300克 莲子50克 辅料 冰糖60克

【描述】:每逢佳节胖三斤,我胖了两斤半,。小伙伴,偷偷告诉我过年你们都胖了几斤哈?一定要胖得比我多些哈,好让我乐一乐,。 过年胖了是福气,但节后还是要保持苗条滴,人说会吃的女人才漂亮,这话是肯定滴,。这个时节,会吃的女人们会给自己煮上一锅美容瘦身的木瓜银耳羹,这样的汤水会让人越吃皮肤越好,越吃身材越棒,。 不过,不少人发愁煮银耳煮上几个小时也煮不出胶来,那怎样才能像甜品店一样,煲出满满胶状的银耳汤呢? 只要掌握五点,不用1小时,银耳想不出胶都不行。 第一,银耳一定要泡发过,才会出胶。冷水泡2小时以上,温水1小时以上,出胶就容易很多了。 第二,银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎,越碎越容易出胶。 第三,炖煮时放水没过银耳就行,要一次加够,如果不够再加水会冲淡胶质。 第四,火候要掌握好,炖煮时银耳在锅中翻腾的越多,越容易出胶。因此先大火烧开以后,小火慢炖20分钟,再大火煮10分钟,改小火煮10分钟,最后加盖焖10分钟。 第五,最最重要还是食材本身要好,通常银耳呈淡黄色的是安全无硫的优质银耳,这样才能够出胶。

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减肥菜/五彩斑斓

 2015-03-12        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟 主料 青豆50g 玉米粒50g 红薯50g 铁棍山药50g 熟牛肉50g 盐适量 油一点点

【描述】:如果你是素食主义者,就不要加牛肉。减肥人生要加:蔬菜,蛋白质,都有了,要想有肌肉,必须要有蛋白质。

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减肥刮脂刮油

 2015-03-11        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 大米适量

【描述】:1. 大米在炒锅不停煸炒,一停就粘锅不能淘洗不能放油,煸炒至金黄。 2. 炒过的米淘洗干净电饭锅防水煮20分钟左右ok了~再也不怕吃肥油了。但是此饭无额外营养,适合减肥人士

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减肥排毒果汁之苹果橘子子

 2015-03-01        Tags:

【原料】: 主料 胡萝卜 苹果 橘子

【描述】:减肥开始了 每天早上开始喝果汁了啦 ,这段时间脸上开始冒痘痘了 胡萝卜是抗痘的法宝了!苹果是减肥的最佳盛品了

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小婴儿也能放心享用的超柔软cup cake~步骤超详细

 2015-02-09        Tags:

【原料】: 难度:掌勺(高级) 时间:1小时以上 主料 糖40g 土鸡蛋5个 低粉60g 橄榄油50g 水50g

【描述】:柔软,含蛋量高,糖分低,连初期添加辅食的宝宝们都能吃。我家萌萌从八个月吃过蛋白以后就开始吃了。只不过那时候的糖量还要更少些。一开始尝试的是普通戚风,这娃嘴巴挑得很厉害,压根就无爱。换了这款烫面法的戚风,一个小蛋糕人根本没吃够哦,家有宝宝的妈妈都快试试吧。

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清蒸鲈鱼(减肥餐,少油极简)

 2015-02-09        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟 主料 鲈鱼一条 葱丝若干 生抽少许

【描述】:最近一直在减肥啊,所以连上班都是带着自己的爱心便当啦!早上吃两个鸡蛋,或是水煮的(蘸醋和酱油),或是蒸蛋。中午可以吃些鱼肉、鸡肉,还有牛肉,晚餐是一个水果和一道清炒的绿色蔬菜。鱼肉真的是超级好吃,又超级有营养的。本着减肥少油、少盐、少糖的原则,作出的鱼不一定有正常的美味,但也算保存了鱼本身的味道。

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婴儿辅食之豆腐丸子

 2015-02-05        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 豆腐一块 胡萝卜一根 香菇5个 猪肉糜400g 红薯淀粉适量 盐少量 宝宝酱油少量

【描述】:儿子快一岁了,整天吃鸡蛋,炖豆腐,胡萝卜煮的粥也不喜欢喝,我就想换换花样,前两天刚包的馄炖和水饺,没想到小家伙还蛮喜欢吃,看到家里的胡萝卜就想弄丸子给他吃,今天就行动了,很简单,只不过儿子有点闹人,就没有拍照

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减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜

 2015-01-26        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 鸡胸脯肉 芹菜

【描述】:先给正在减肥同学们!减肥既要运动跟得上同时也要吃得科学营养哦!

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美容养颜茶

 2015-01-23        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 药用红枣5个 桂圆肉干7个 枸杞15个 开水250ml

【描述】:这茶不管是上班族,学生还是老人都很好操作。

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减肥必备零食

 2015-01-16        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 燕麦片4勺 普通面粉1勺 淀粉0.5勺 坚果碎随意 红糖1块

【描述】:减肥期间想吃饼干,去超市好几次忍住没买,因为看见后面的能量格已经爆表了,回家就自己研究,做出来的味道炒鸡棒!还可以DIY。身材与美食可以兼得,,,,

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减肥版筑前煮

 2015-01-14        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 主料 鸡腿肉 混合根菜 魔芋 万字白酱油 日本凍豆腐

【描述】:今天开始减肥了…

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减肥蔬菜饭

 2015-01-09        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 白菜,胡萝卜,土豆各适量 米饭一两 食用油,盐,鸡精,适量

【描述】:我是南方人,喜欢吃米饭,米饭吃了对我来说就容易发胖,可是不吃米饭有很难受哦!所以就自己做了这种蔬菜饭。每一口都能吃到米饭又不会多。

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婴儿辅食之植物油面包(零失败,含窍门)

 2015-01-09        Tags:

【原料】: 难度:配菜(中级) 时间:10~30分钟 主料 高筋面粉3杯 奶、鸡蛋1杯 糖3勺 盐1克 植物油少许 酵母3克 豆沙少许

【描述】:学习烘焙是N年前的事了,那会还没当妈妈,时间一大吧;记得买来烤箱第一天就烤了一晚上的饼干,当时非常成功,后续又做过各种饼干和蛋糕,都非常成功,到做面包时受挫了,基本上做出来的都是面包的外表馒头的口感,估计至少做过几十个,都不怎么样,后来几年比较忙也就不玩烘培了,现在在家带娃,娃又爱吃面食,我就苦心专研怎样即简单又能做出好吃的面包,苍天不负苦新人,简单零失败的面包方子研究出来了,希望能带给像我一样时间不多又想给孩子做出美味的你。

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凉拌什锦(胡萝卜,香菜,豆芽,鸡蛋丝)减肥菜

 2015-01-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 胡萝卜1个 香菜1把 绿豆芽1把 鸡蛋2个 李锦记生抽,盐,醋,糖,麻油适量

【描述】:一直偏好凉拌菜,冬天也不例外。我做菜一向是家里有什么材料,顺手发挥,食物不在乎最后呈现什么,关键是做的过程。

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秋冬美容润肺甜羹

 2014-12-29        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 雪梨1个 桃胶15g 冰糖适量

【描述】:1. 桃胶冷水泡过夜,清洗干净待用。 2. 雪梨去皮切块 3. 1、2混合加入适量冰糖 4. 炖1-2小时即可

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黑胡椒鸡翅(无糖减肥版)

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 鸡翅中400g 辅料 味极鲜适量 黑胡椒粉适量 即墨黄酒适量 盐适量

【描述】:想吃鸡翅了,可是处于减肥期,不能同时吃淀粉和糖,看了一些方子都是可乐鸡翅啊,还有浸泡料汁整夜后刷蜂蜜烤啊,感觉味道应该都很好的,可是对于已经下午5点半,肚子急着填东西的人来说,哪有那么些耐心去泡,自创个黑胡椒版鸡翅吧,目的就是快速吃掉。第一次登录到网上,也给自己留个纪念吧。

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苹果酸奶(最佳减肥食谱)

 2014-12-12        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 苹果1个 酸奶一杯 辅料 白砂糖一小勺

【描述】:想减肥的妹纸们,试一试!

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“减肥红烧肉”——老爸老妈的大爱

【原料】: 难度:配菜(中级) 时间:1小时以上 主料 五花肉700克 辅料 普洱茶20克 生抽1汤匙 盐2茶匙 冰糖20克 葱适量 姜适量

【描述】:老爸老妈都爱吃红烧肉,可是“三高”让他们不敢下箸,传统红烧肉的烧法,重油重糖,热量实在高,我一直想能够用“清淡”的办法来做红烧肉。 于是,就想到了普洱茶,普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃;普洱茶可以降血脂,许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30% ;血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了;另外,普洱茶的茶汤呈深褐色,在煮红烧肉时可以替代老抽上色,茶汤还可以替代料酒,这样做减法,这红烧肉已经很纯粹。 选用上好的五花肉,先焯水去血腥味,接着用浓茶汤加适量糖,和少许生抽烧开后,转小火煮2小时左右,肉质酥软而不烂,茶香扑鼻。此法极简单,调味也少,不必放桂皮、茴香等物,不然会盖了普洱的茶香。 只要选对了肉,火候和时间到了,这肉定是好吃的,与厨艺无关。且不加一滴油、料酒、老抽,热量又少了许多。当然如果老爸老妈是糖尿病就不要加糖,或用木糖醇代替。 我唤它为“减肥红烧肉”,并不是说它吃了就可以减肥,只是此法把热量已降到最低,吃时可稍无顾忌。好在,大块的肉肉,还是能提醒人们,吃,但要适量。 我必须,强烈地向大家推荐这款红烧肉,因为真的很好吃,也很简单,热量也比传统烧法少了N多。

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阿拉棒-婴儿磨牙棒-减肥零食磨牙棒

 2014-12-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟 主料 低粉125g 鸡蛋1只 糖粉20g

【描述】:看电视的时候吃上两根,减肥时嘴馋了啃上两根,非常非常好咧。家有宝贝的的亲,小宝可以磨牙,大宝可以当零食。

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美容养颜醪糟汤圆

 2014-12-04        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟 主料 醪糟 汤圆 辅料 红糖 红枣 枸杞

【描述】:1. 和熬粥一样,再叮嘱一遍,先烧开热水,等到滚锅后开始下汤圆 2. 将红枣轻轻挤压,让枣味可以充分蔓延到粥里。同时再将一同浸泡后的枸杞下锅,汤圆浮起后加入红糖,直到汤圆煮熟方可

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哥本哈根十三日减肥法

 2014-11-27        Tags:

【原料】: 难度:掌勺(高级) 时间:1小时以上 主料 坚持十三天 信念十三天 毅力十三天 辅料 心情愉快 运动适量 作息正常 饮食按量

【描述】:?请把自己升级成女神

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哥本哈根减肥第七天早、午、晚餐

 2014-11-27        Tags:

【原料】: 难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右 主料 茶一杯 羊肉200g 苹果一个

【描述】:很多小伙伴认为夏天是减肥的好时机,因此总会在夏季里不断地进行着各项的减肥计划。但是事实上,夏季减肥的效果远远是比不上冬天,然而,冬天也是最容易变胖的一个季节。很多人在冬天总会不知不觉增加自己的食量来为身体提供热量,而且为了避寒也会减少运动的时间,这时候往往就是赘肉囤积的最佳时机。

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四季豆炒鸡肉(减肥期间荤菜)

 2014-11-15        Tags:

【原料】: 时间:10-30分钟 主料 四季豆 鸡肉 辅料 红椒

【描述】:1. 鸡胸肉切条,但不能太粗,四季豆切片,尽量薄点, 2. 鸡肉用淀粉,盐,鸡精码好,锅内热油下葱姜蒜粒,出香味后倒肉丝,变色后立马盛出来,剩余的油炒四季豆和红椒,放盐,熟后再放炒好的鸡肉搅拌均匀,下鸡精,出锅 3. 因为最近减肥,就炒的鸡胸肉,没用猪肉,脂肪很低的哦,豆角要炒熟,不能放水,否则影响口感,所以要切得薄

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  • 金桔季~熬一罐集美容~开胃、化痰

    April 19, 2015  in 瘦身美容

    功效与作用 1.美容护肤 金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。 2.开胃生津 金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,

  • 强力美容排毒——橙子菠萝甘蓝沙

    April 08, 2015  in 瘦身美容

    在2015年3月的Vougue上看到的,原作是橙子+羽衣甘蓝+菠萝,介绍说有强力美容排毒功效,不过羽衣甘蓝貌似买不到,所以有所改良。

  • 柠檬水(美容)

    April 04, 2015  in 瘦身美容

    1. 1.洗干净柠檬,切片。 2. 拿一个干净的杯子,把蜂蜜平均涂在里面,将柠檬片放入杯子里。放入冷藏室4-5天,再泡茶。 3. 是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为

  • 胶原美容汤

    March 24, 2015  in 瘦身美容

    桃胶和皂角米里的胶原蛋白非常丰富,而且属于植物蛋白无脂肪,是减肥女性的好食品。木瓜有美容丰胸瘦身作用^v^搭配在一起不仅美容又可以瘦身哦!做一次可以吃两顿的,补充

  • 不挨饿的减肥餐~创意南瓜粗粮粥

    March 18, 2015  in 瘦身美容

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    March 16, 2015  in 瘦身美容

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  • 减肥餐之三【健身餐之三】

    March 14, 2015  in 瘦身美容

    我倡导食物本身的味道,佐料越简单越好

  • 掌握五点银耳快速熬出胶——煮一

    March 13, 2015  in 瘦身美容

    每逢佳节胖三斤,我胖了两斤半,。小伙伴,偷偷告诉我过年你们都胖了几斤哈?一定要胖得比我多些哈,好让我乐一乐,。 过年胖了是福气,但节后还是要保持苗条滴,人说会吃

  • 红枣山药排骨汤

    March 22, 2013 in 食疗食补

    1. 排骨切成小块洗净,山药去皮切滚刀块 2. 排骨和山药分别飞水捞出 3. 锅中放清水后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前

  • 健康减肥菜 日式醋汁拌蘑菇茄子

    September 30, 2014 in 瘦身美容

    没有什么比健康的减肥更加适合这个秋天了

  • 夏季减肥好食材——《越南春卷》

    July 30, 2014 in 瘦身美容

    越南春卷好清淡、爽口,里面包的最多的就是蔬菜,都是素的,适合减肥的美眉们哦!里面还放了虾仁,不用担心营养不均衡啦!当然你也可以把我菜谱里的蔬菜换成其它的

  • 蛋白质减肥之鸡胸肉卷

    January 22, 2014 in 瘦身美容

    快过年啦,抓紧最后的机会减肥啊,我说这都这么多蛋白质了,还一滴油都没有,怎么也要减点儿的吧。话说家里到处都是这个味儿啊,有点像肯德基的烟肉堡啊。

  • 减肥水果沙拉?

    January 30, 2014 in 瘦身美容

    过年了不想露一手吗?做法简单,好吃还减肥,不来试试吗?

  • 水果沙拉(减肥必备)

    December 06, 2013 in 瘦身美容

    怎么吃都不胖,还好吃,夏天也可以用西瓜,超简便╭(╯ε╰)╮

  • 美容补血——红枣枸杞银耳汤

    April 14, 2014 in 瘦身美容

    银耳——素有平民燕窝的美誉,美容养颜的佳品。银耳汤是我们熟知的一道美容炖品,炖法和搭配多样,我平时最爱的就是——红枣枸杞银耳汤。 下面介绍做法, 超简单哈

  • 木瓜鸡丁

    March 21, 2013 in 丰胸食谱

    1. 鸡大胸切成丁,加一小勺盐、一小勺鸡粉、一大勺淀粉、将鸡丁腌制一下。 2. 木瓜去皮切

  • 排骨莲藕鲜汤

    March 22, 2013 in 食疗食补

    莲藕绝对是夏季消食解暑的上品,健脾开胃,养心安神;喔,还富含粗纤维,有助于肠胃蠕动....姐的麻麻,在姐很小的时候,每次吃饭的时候呀,闲谈的时候呀,就得吧得吧

  • 蒸南瓜—低脂健康减肥

    February 04, 2014 in 瘦身美容

    直接把南瓜切片,然后上锅蒸20min就完成啦!不要任何调料,南瓜自身的甜糯超级美味!

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