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《香煎鸡胸肉》正宗做法步骤[图解]

作者:  来源:  浏览:   2018-04-16  分享到:新浪微博腾讯微博
  • 香煎鸡胸肉
    香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉简介:

儿子的体重超标,回来坚决要开始瘦身。从早餐开始,尽量做到少油盐少糖。方法如下,记录一哈,免得以后自己忘了。1 鸡胸肉切二厘米厚的薄片,刀背拍松,用黑胡椒,少许蒜粒,姜片,生抽抓匀码味,放冰箱冷藏一夜。2 第二天早上起来,平底锅烧热,放一点点儿油,把鸡胸肉放进煎熟即可。用不了几分钟。3 鸡蛋煮熟,切粒。生菜入开水烫一哈捞起来,早餐直接吃怕拉肚子。火龙果切粒。煎熟的鸡胸肉撕成小片。欧啦,摆盘配牛奶就可以开动啦。

香煎鸡胸肉材料/配料/调料:

主料
鸡胸肉150克 黑胡椒粒2克
黄油20克 苦菊80克
黄瓜60克 白洋葱40克
彩色西红柿7-8粒 红心火龙果1/3个
沙拉酱30克 西兰花3朵


香煎鸡胸肉正宗做法/图解/步骤:

香煎鸡胸肉的做法图解1

1. 没有拍过程图。

菜谱摘自:正宗菜谱网(www.zzcp8.com)


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