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《高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~》正宗做法步骤[图解]

作者:  来源:  浏览:   2017-10-12  分享到:新浪微博腾讯微博
  • 高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~
    高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~简介:

~~秋天来了~~ 一道适合秋天的红豆芋头汤,补中益肝肾,芋头的软糯,红糖的甘甜,一碗下去整个胃都是暖暖的。 国庆期间海吃海喝长了几斤肉,贴秋膘时节到了。我要控制、控制、在控制! 看着中秋做月饼剩下的芋头,紫薯还有一大堆,有些都长出芽了,吼吼~~~ 我决定要稍减减肥了,还是乖乖的把它们吃掉吧,开动。。。 红糖的好处大家肯定都知道,经常喝红糖面色红润气血通畅~ 医学专家提醒人们:红糖具有独特的滋补保健功效,尤其是女人更不可“百日无红糖”。

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~材料/配料/调料:

难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟
主料
芋头2个 红薯2个
紫薯2个
辅料  
红豆、薏米、百合适量 莲子10个
红糖100克
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高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~正宗做法/图解/步骤:

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解1

1. 红豆洗净清水泡2-3小时(为了更好的出沙,可以泡更长时间)

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解2

2. 红糖100克(煲糖水选择糖块,口味更好)

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解3

3. 芋头,紫薯,红薯洗净削皮(糖水选择就要选择荔浦芋头,口感更糯;芋头的汁液对皮肤敏感的人接触后会很痒,怕敏感的带手套吧)

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解4

4. 圆滚切块,切记不要切片,不然全部煮烂煮散(圆滚切法的切口平整,不损坏食物原始营养,煲汤更加不会煮散)

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解5

5. 所有食材放入锅内,芋头,红薯,紫薯分开摆放(三种食物的含水量和软糯度都不同)

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解6

6. 清水没过食材即可,喜欢糖水多的可以多加一点,但也不能加太多,不然红豆出沙后的浓稠就变稀了

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解7

7. 放入电压力锅,时间20分钟结束,等10分钟后在开盖。

打开锅盖,一股浓浓的甘甜香,没忍住喝了一口汤,结果把舌头给烫了

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水,养颜美容还减肥哦~~~的做法图解8

8. 完成

切记冷一点在吃,真的真的真的非常烫。。。

菜谱摘自:正宗菜谱网(www.zzcp8.com)


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