《减肥餐 凉拌西兰花鸡胸肉》正宗做法步骤[图解]

作者:  来源:  浏览:   2014-09-01  分享到:新浪微博腾讯微博
  • 减肥餐 凉拌西兰花鸡胸肉
    减肥餐 凉拌西兰花鸡胸肉

减肥餐 凉拌西兰花鸡胸肉简介:

1. ① 在鸡胸肉上划切几刀 目的是为了让腌制的材料更入口 用海天酱油(没海天酱油的别的也行啦 2. ② 西兰花和胡萝卜切成如图 3. ③ 紫甘蓝和黄瓜切成丝 我切的好像有点粗了呢 4. ④ 5. ⑤ 鸡胸肉撕成条状 再讲西兰花胡萝卜黄瓜紫甘蓝混在一起搅拌 6. ⑥最后浇上沙拉酱就完工了?(沙拉酱依据自己口味添加哦 我用的是低脂的 减肥的人要少加喔) 7. ⑦ 附上一张卡路里表 真的超低脂 有木有

减肥餐 凉拌西兰花鸡胸肉材料/配料/调料:

难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右

主料

鸡胸肉80g 西兰花90g
胡萝卜50g 紫甘蓝80g
黄瓜130g

辅料

 
西柚汁依据个人口味 沙拉依据各人口味 当然减肥的要少于╭(╯ε╰)╮
白胡椒粉 海天酱油


减肥餐 凉拌西兰花鸡胸肉正宗做法/图解/步骤:

1. ① 在鸡胸肉上划切几刀 目的是为了让腌制的材料更入口 用海天酱油(没海天酱油的别的也行啦

2. ② 西兰花和胡萝卜切成如图

3. ③ 紫甘蓝和黄瓜切成丝 我切的好像有点粗了呢

4. ④

5. ⑤ 鸡胸肉撕成条状 再讲西兰花胡萝卜黄瓜紫甘蓝混在一起搅拌

6. ⑥最后浇上沙拉酱就完工了?(沙拉酱依据自己口味添加哦 我用的是低脂的 减肥的人要少加喔)

7. ⑦ 附上一张卡路里表 真的超低脂 有木有

菜谱摘自:正宗菜谱网(www.zzcp8.com)


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