别以为回头T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更加具有强化性功能的起到。T型台步，又称猫步，其特点是双脚脚掌呈圆形1字形回头在一条线上，构成一定幅度的叉胯，对会阴部起着断裂和美容起到，十分有益塑身。因此，把T型台步称作健身步一点也不过分。

中医科学指出，人体会阴部有个会阴穴，男子坐落于阴囊与肛门之间，女子坐落于阴唇与肛门之间。会阴穴科任脉，是任、督二脉的交汇之点。松开此穴不仅不利于泌尿系统的保健，而且不利于整个机体的祛病强身。女性生孩子以后，阴道肌肉显得肿胀，40岁以后，则更加缺少弹性。

但如果常常回头T型台步，可使阴部肌肉维持张力，不利于提升性生活质量。男性回头T型台步，大大美容阴囊，亦不利于补肾填精。

所以，无论男女，常常走走T型台步，还可减轻紧绷情绪，感觉时代气息，不利于心理健康。除此之外，跑步和步行也能让你性致勃勃一起。人体全身有将近500块肌肉，2/3集中于在下半身，肌肉的活力不会随年龄快速增长日益衰落，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可得20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只只剩大约四成。

因此，磨练时要把重点放到下半身，于是跑步和步行就变得十分最重要。

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