有效地减轻痛经的6个小秘方1、御寒自己：御寒对于经期的重要性，坚信很多女性都十分的理解。那么我们应当如何冷却的身体呢？在经期，多穿衣服或者喝热水都需要充份协助身体御寒，还能促进血液的流通状况，减轻我们的痛经症状。其次，在腰腹部位摆放热水瓶等物品，也需要起着冷却的起到哦！2、看喜剧放开大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热；一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。

3、维持头较低臀低姿势：痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。4、渐渐乌龟：可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经。

5、冷水矿物澡：在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。6、学眼镜蛇运动：能增强腹肌及忍受子宫膨胀时的疼痛，有恶化的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

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