啤酒、过量白酒酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，不会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血六经，可必要较少喝一点。咖啡因的饮料所含咖啡因，可性刺激神经和心血管，让你情绪紧绷减轻疼痛，或者造成经血过多，如咖啡、饼干、茶等经期不应不喝或较少喝。而燥的白开水是最安全性、最舒服的自由选择。

碳酸饮料部分碳酸饮料中所含磷酸盐，某种程度不会阻碍铁的吸取。而碳酸氢钠遇上胃液后不会再次发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经不会更加蛮横。

茶、柿子茶叶中不含鞣酸，它尤其讨厌与铁离子融合，大大阻碍身体对铁的吸取，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少，从而激化女性痛经。寒性海鲜海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期不吃这些海鲜，以免减轻经痛。

奶酪类甜品芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，仅次于问题是不会影响到身体对镁的吸取，而痛经与体内缺镁也有关，镁能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，镁缺少可必要造成情绪紧绷。

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