苦味食物具备清热解毒的起到，有助于减少苦味食物的摄取可消除疲惫、健脾开胃、促进食欲。但正处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行阻碍，进而造成经行通畅，痛经、闭经等妇科疾病。

　　即使在寒冷的季节，经期也不应过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，尤其是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物完全维持距离，即使在非经期，也应当较少不吃。而应适当食用一些燥、不易消化吸收、富裕营养的食物，多饮温开水，以维持小便畅通，增加盆腔肿胀。　　经期机体对铁的需求量更大，所以在经期不应多不吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，防止因缺铁而引发的贫血。　　为了避免痛经的再次发生，还应当多不吃一些含有镁的食品，紫菜为选用。

此外，必要喂食含有维生素E的食物，如坚果类，对减低经期呼吸困难也大有裨益。

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